Energetska vrijednost obroka
527 kcal, ugljikohidrati: 40 g, bjelančevine: 48 g, masti: 19 g
Obogatite jelovnik ljekovitim klicama mungo graha
Klice Mungo graha djeluju detoksikacijski na jetru i pozitivno utječu na smanjenje razine kolesterola u krvi. Bogate su kalcijem, magnezijem, cinkom te vitaminima B skupine i folnom kiselinom.
#planprehrane, #zdravijelovnici, #nu3vex, www.nu3vex.hr #mungograh
Namirnice
- Tjestenina, integralna, domaća kuhana, 1 šalica, 120 g, kuhane
- Piletina, bijelo meso, 120 g, izrezana na trakice i kratko pirjana
- Luk, 0,1 šalice, 15 g, malo vlasca
- Grah, mladi, kuhan, ocijeđeni, 0,3 šalice, 50 g
- Ulje, maslinovo, 2 čajne žličice
- Vino, bijelo, prosjek, 0,1 čaše, 20 g
- Vrhnje za kuhanje, malomasno., 2 jušne žlice, 25 g
- Klice mungo graha, 15 g
- Peršin, list, usitnjeni, 0,3 jušne žlice, 1 g
- Češnjak, izrezani, malo bosiljka
- Limunov sok, 2 čajne žličice, 10 g
- Crveni feferon
